:-( Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?

Zielona herbata i jej właściwości

Herbata, Zielona herbata właściwości - zdjęcie, fotografia
13/03/2019 12:05

Już od tysięcy lat wiadomo, że zielona herbata ma działanie lecznicze. W ostatnim czasie swoją popularność zawdzięcza właściwościom odchudzającym i oczyszczającym z toksyn. Jak ją parzyć i w jakiej ilości spożywać, aby przynosiła korzyści zdrowotne?

Istnieje kilka rodzai zielonej herbaty. Jej granulki różnią się pomiędzy sobą , kolorem i smakiem naparu, zawartością kofeiny oraz wyglądem liści. Duże znaczenie ma również rejon z którego pochodzi herbata. Jej liście przerabia się najpóźniej godzinę po ich zerwaniu, nim zaczną fermentować. Przez to, że listki zielonej herbaty się nie poddawane są fermentacji, zachowują w ten sposób niemal wszystkie cenne składniki. Przede wszystkim zestaw polifenoli o różnorodnym działaniu oraz silne antyoksydanty. Są też garbniki, alkaloidy, teina, lipidy, witaminy (A, B, C, E), aminokwasy, liczne mikroelementy (wapń, potas, miedź, cynk, mangan, fluor). Ten urozmaicony zestaw składników sprawił, że zielona herbata tak fascynuje naukowców. 

 

Właściwości zielonej herbaty

Odchudzanie

Posiada właściwości odchudzające, zwłaszcza kiedy jest pita na noc, przed snem. Pamiętajmy jednak, że żeby miała ona dodatkowo właściwości uspokajające i relaksujące wypijmy taką z drugiego parzenia, ponieważ ta z pierwszego nas pobudzi. 

Zawarte w zielonej herbacie katechiny hamują wchłanianie tłuszczów z pożywienia. Ponadto napój ten zwiększa aktywność niektórych enzymów biorących udział w trawieniu . Nasila termogenezę, korzystnie wpływa na metabolizm wątroby, przyspiesza utlenianie tłuszczów.

Poprawa koncentracji i ochrona  przed demencją

Według Japończyków wypicie od 4 do 10 filiżanek zielonej herbaty dziennie wpływ korzystnie na zdrowie oraz przedłuża ludzkie życie o średnio 3 lata. Holendrzy natomiast uważają, że 4 filiżanki dziennie pomagają zmniejszyć zachorowalność na miażdżycę. Wyniki obecnie prowadzonych badań wskazują, że ten napój może chronić mózg przed różnymi formami starczej demencji. Wykazano, że polifenole wiążą się z toksycznymi składnikami (nadtlenkiem wodoru i beta-amyloidem), istotnymi w rozwoju choroby Alzheimera. 

Zmniejszenie ryzyka rozwoju raka 

Zielona herbata zmniejsza ryzyko rozwoju raka
Badania zielonej herbaty wykazały jej antynowotworowe działanie. To dzięki m.in. bardzo silnym przeciwutleniaczom, które chronią DNA przed działaniem substancji kancerogennych i zmianami mogącymi prowadzić do rozwoju nowotworów. Bardzo dokładnie udokumentowane jest zwłaszcza ich ochronne działanie przed rakiem skóry. Udowodniono, że regularne picie zielonej herbaty wyraźnie zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na nowotwór skóry, oraz zapobiega poparzeniom słonecznym.

Pobudzenie i orzeźwienie

Zielona herbata dzięki dużej zawartości teiny pobudza i orzeźwia. Herbata czarna jak i zielona mają od 2,5 do 4 procent teiny, z której około 80 procent przechodzi do naparu podczas parzenia. Jedna filiżanka tego napoju zawiera od 30 do 100 mg teiny. Po jej wypiciu mija uczucie senności i zmęczenia. Teina również reguluje pracę jelit, a u niektórych osób łagodzi różnego rodzaju bóle. Pobudzająco działa tylko napar parzony nie dłużej niż 3 minuty, powyżej 6 minut działa relaksująco.

Wspomaganie układ krążenia 

Zielona herbata jest nieoceniona w profilaktyce chorób układu krążenia. Przeciwdziała odkładaniu się złogów na ścianach naczyń krwionośnych, zwiększając ich przepuszczalność. Zmniejsza lepkość płytek krwi, zapobiegając tworzeniu się skrzepów oraz hamuje wchłanianie cholesterolu do krwiobiegu. Picie tej herbaty zapobiega nadciśnieniu oraz obniża ryzyko zawału serca, choroby wieńcowej i udaru mózgu.

Poprawianie wyglądu skóry 

Zielona herbata posiada liczne antyoksydanty niwelujące działanie wolnych rodników. Kremy z jej dodatkiem chronią skórę opóźniając pojawienie się zmarszczek czy przebarwień. Njczęściej zielona herbata jest jednym ze składników kosmetyków do skóry przetłuszczającej się i trądzikowej z racji właściwości antybakteryjnych i przeciwzapalnych.

Usuwanie obrzęków 

ten rodzaj herbaty działa moczopędnie co niweluje obrzęki. Ma również właściwości oczyszczające z toksyn dzięki czemu jest doskonałym sposobem na cellulit. 

Zielona herbata pomimo swoich wielu zalet nie powinna być pita w nadmiernej ilości. Spożywana w nadmiarze może być przyczyną :

- anemii;

- negatywnego wpływu na rozwój płody w czasie ciąży;

- interakcji z lekami;

- osteoporozy;

- problemów żołądkowych.

Ograniczyć spożywanie zielonej herbaty powinny osoby chore na serce, starsze, z nadciśnieniem tętniczym oraz jaskrą.

Pamiętajmy, że wszystko powinno być spożywane w rozsądnych ilościach i z niczym nie należy przesadzać.

Reklama

Zielona herbata i jej właściwości komentarze opinie

Dodajesz jako: |

Herbata, - więcej informacji

Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Chcesz coś sprzedać lub kupić, oferujesz usługi, szukasz pracownika lub pracy?

Dodaj swoje drobne ogłoszenie w naszym serwisie. Zapraszamy!

Dodaj ogłoszenie
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez splendo.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

Hoblo Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawa 02-761, Cypryjska 2G

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"