bezchmurnie
1°C
Zima zbliża się wielkimi krokami. Temperatura za oknem spada już poniżej zera, a nasz organizm nie może jeszcze się przystosować i często odczuwamy zimno. Jak można się rozgrzać w chłodne jesienne dni? Przedstawiamy kilka naturalnych sposobów.
Ciepłe śniadanie
Proces rozgrzewania organizmu najlepiej zacząć już od samego rana, zjadając ciepłe śniadanie. Najlepiej w tym przypadku sprawdzą się zupy warzywne lub też owsianki i jaglanki z owocami. Warto do nich dodać szczyptę cynamonu, wanilii co nie tylko poprawi smak, ale również sprawi, że zrobi nam się cieplej.
Ciepłe napoje
Kolejnym sposobem jest picie ciepłych napoi. Mogą to być zioła, słaba kawa czy herbata z dodatkiem cynamonu, imbiru, wanilii. Niektórzy również preferują dodatki takie jak gałka muszkatołowa, pieprz Cayenne lub chili. Można także przyrządzić napój zwany ,,Yogi Tea", czyli herbata Joginów. Poniżej podajemy przepis:
Do przygotowania jednej szklanki potrzeba:
- 4 rozłupane strąki kardamonu,
- 3 plastry korzenia imbiru,
- 3 goździki,
- ½ laski cynamonu,
- 4 całe ziarna czarnego pieprzu,
- ½ łyżeczki czarnej herbaty (lub torebka czarnej herbaty ekspresowej)
Przygotowanie:
Najpierw należy zagotować wodę w garnku. Następnie do gotującej się wody dodać: laskę cynamonu, goździki, lekko pokruszone ziarna kardamonu oraz pieprzu, imbir. Przykryj garnek i pozwól wszystkim składnikom gotować się przez minimum 15 minut do godziny. Zdejmij napar z ognia, dodaj do niego herbatę i na kilka minut przykryj całość, aby herbata mogła się zaparzyć.Na koniec przecedź napar przez sitko. Można dodać mleko i miód.
To nie jedyny pyszny rozgrzewający napój jaki możemy sobie sami przyrządzić. Nasze babcie od lat stosowały go w celu rozgrzewającym, ale również doskonale sprawdza się podczas przeziębienia. Jest to mleko z miodem, czosnkiem i masłem.
Składniki:
szklanka mleka
łyżka masła
łyżka miodu
dwa rozgniecione surowe ząbki czosnku.
Do kubka ciepłego mleka dodaj kawałeczek masła, łyżkę miodu i rozgniecione ząbki czosnku. Miksturę wymieszaj i wypij, gdy jest jeszcze ciepła.
Rusz się
Kolejnym sposobem na to, aby rozgrzać nasz organizm jest aktywność fizyczna. Jeśli nie lubisz , bądź nie chcesz korzystać z siłowni warto spróbować szybszego marszu lub przynajmniej wyjść na spacer z psem.
Chcesz coś sprzedać lub kupić, oferujesz usługi, szukasz pracownika lub pracy?
Jak można się rozgrzać w chłodne jesienne dni? komentarze opinie