:-( Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?

Jak dbać o swoje zdrowie w okresie jesiennym?

Zbiorcza, dbać swoje zdrowie okresie jesiennym - zdjęcie, fotografia
splendo.pl 30/10/2019 11:57

Jesień to okres kiedy nasz organizm zaczyna zmagać się z niedoborami witamin, robimy się senni, ociężali i nic nam się nie chce. To czas przeziębień i dlatego warto zadbać o swoje zdrowie już dzisiaj.

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta

Dieta to bez wątpienia podstawa. Jesień niestety nie jest okresem w którym świeże owoce i warzywa dostępne są na każdym kroku, dlatego musimy sobie pomagać nieco inaczej. Warto w takim momencie zajrzeć do spiżarki i poszukać przepysznych przetworów. Bardzo ważne jest spożywanie np. ogórków kiszonych, które są naturalnym probiotykiem. Są bogate w magnez, potas, żelazo, wapń, witaminy C, A oraz witamin z grupy B. Oprócz tego ogórki kiszone dbają o prawidłową florę bakteryjną naszych jelit. 

Szukajmy witamin w posiłkach

Ponieważ wraz z nadejściem jesieni zaczynamy tracić witaminy, warto spożywać produkty bogate w witaminy C, D i E, które pozwolą nam zapobiec ewentualnym infekcjom. Przypominamy również o spożywaniu śniadań i to najlepiej w formie ciepłego posiłku. Doskonale sprawdzają się także ciepłe napoje.Wszelkiego rodzaju herbaty: zwykłe, ziołowe, z dodatkiem miodu, imbiru czy cynamonu, wspaniale rozgrzeją nasz organizm.

Sport to zdrowie

Zwiększenie aktywności fizycznej pomoże nam poprawić krążenie i odpowiednio dotlenić organizm. Wiadomo, że nie każdy ma ochotę pocić się na siłowni wykonując 50- ty przysiad, czy jadąc na rowerku już godzinę. Dla tych, którzy wolą coś spokojniejszego, proponujemy marsze i spacery. Starajmy się jeść zdrowe i naturalne produkty i zwiększyć aktywność fizyczną, a z pewnością grypa i przeziębienie nie dosięgną nas tej jesieni.

Outsourcing IT Warszawa
Reklama

Jak dbać o swoje zdrowie w okresie jesiennym? komentarze opinie

Dodajesz jako: |


Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Chcesz coś sprzedać lub kupić, oferujesz usługi, szukasz pracownika lub pracy?

Dodaj swoje drobne ogłoszenie w naszym serwisie. Zapraszamy!

Dodaj ogłoszenie
Reklama
 Reklama

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez splendo.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

Hoblo Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawa 02-761, Cypryjska 2G

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"